Что может помочь нам снять усталость, увеличить выносливость и оказать бодрящее действие? Конечно же,энергетики!
Энергетики – спасители для спортсменов, которым предстоят длительные тренировки, и у которых нет возможности другими путями пополнить потери энергии в организме. Большинство энергетиков содержат стимулирующие вещества: гуарану и кофеин. Эти компоненты помогают сделать тренировку более эффективной, повышая мышечный тонус и снижая чувство усталости и утомления. Гуарана рекомендуется для видов деятельности с высокими физическими нагрузками, требующими концентрации и координации.
Приём энергетиков во время физических упражнений или до тренировок стимулирует работоспособность, улучшает кровообращение, помогает бороться с утомляемостью и усталостью, улучшает готовность к работе с большими нагрузками. Практически каждый профессиональный атлет включает в своё спортивное питаниеэнергетики.
Энергетики выпускаются в удобных упаковках, которые готовы к употреблению или в виде сухих растворимых порошков. Энергетики рекомендуется принимать до или во время занятий для быстрого восполнения затраченной энергии в организме.
Энергетики в спортивном питании – это углеводные продукты или сложные углеводно-белковые комплексы, использующиеся для питания спортсменов в видах спорта с большим энергетическим расходом или там, где нужна взрывная сила. Употребление энергетиков рекомендуется для повышения выносливости, поддержания энергетического уровня при длительных тренировках, увеличения работоспособности и результативности. Также они предупреждают обезвоживание, потерю с потовыми выделениями минеральных веществ и витаминов.
Состав качественных энергетиков учитывает данные спортивной диетологии и физиологии. Прием продуктов такого рода должен быть сбалансированным как по количеству углеводов и белков, так и по жирам, по содержанию аминокислот, минералов, витаминов, пробиотиков и других биологически активных веществ.
Прежде чем энергетики купить, нужно ясно представить себе конечный результат их применения, поскольку состав их зависит от назначения.
Энергетики различаются по гликемическому индексу, то есть скорости поступления глюкозы из углеводов в кровь. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендованы к приему только в течение первых тридцати минут после тренировки для быстрого восстановления энергетических запасов мышечных волокон. Чисто углеводные энергетики не рекомендуется принимать вне тренировочного или соревновательного процесса, чтобы избыток углеводов организм не переводил в жировые запасы. Наилучший анаболический эффект дают энергетики, в которых сочетаются высококачественные белки и углеводы, так как их гликемический индекс ниже. Оптимальное содержание протеинов 15-35% .
Среди спортивного питания лучшими энергетиками считаются те, которые содержат комплексы с ингредиентами разных гликемических индексов. В этом случае высвобождение энергии из продукта и ее поступление в организм спортсмена становится равномерным. Таким образом, высокий энергетический уровень организма и работоспособность спортсмена сохраняется при самых продолжительных тренировках.
В нашем интернет-магазине спортивного питания можно выбрать энергетики широкого спектра действия по оптимальной цене.
Что может помочь нам снять усталость, увеличить выносливость и оказать бодрящее действие? Конечно же,энергетики!Энергетики – спасители для спортсменов, которым предстоят длительные тренировки, и у которых нет возможности другими путями пополнить потери энергии в организме. Большинство энергетиков содержат стимулирующие вещества: гуарану и кофеин. Эти компоненты помогают сделать тренировку более эффективной, повышая мышечный тонус и снижая чувство усталости и утомления. Гуарана рекомендуется для видов деятельности с высокими физическими нагрузками, требующими концентрации и координации.
Приём энергетиков во время физических упражнений или до тренировок стимулирует работоспособность, улучшает кровообращение, помогает бороться с утомляемостью и усталостью, улучшает готовность к работе с большими нагрузками. Практически каждый профессиональный атлет включает в своё спортивное питаниеэнергетики.
Энергетики в спортивном питании – это углеводные продукты или сложные углеводно-белковые комплексы, использующиеся для питания спортсменов в видах спорта с большим энергетическим расходом или там, где нужна взрывная сила. Употребление энергетиков рекомендуется для повышения выносливости, поддержания энергетического уровня при длительных тренировках, увеличения работоспособности и результативности. Также они предупреждают обезвоживание, потерю с потовыми выделениями минеральных веществ и витаминов.
Состав качественных энергетиков учитывает данные спортивной диетологии и физиологии. Прием продуктов такого рода должен быть сбалансированным как по количеству углеводов и белков, так и по жирам, по содержанию аминокислот, минералов, витаминов, пробиотиков и других биологически активных веществ.
Прежде чем энергетики купить, нужно ясно представить себе конечный результат их применения, поскольку состав их зависит от назначения.
Энергетики различаются по гликемическому индексу, то есть скорости поступления глюкозы из углеводов в кровь. Продукты с высоким гликемическим индексом рекомендованы к приему только в течение первых тридцати минут после тренировки для быстрого восстановления энергетических запасов мышечных волокон. Чисто углеводные энергетики не рекомендуется принимать вне тренировочного или соревновательного процесса, чтобы избыток углеводов организм не переводил в жировые запасы. Наилучший анаболический эффект дают энергетики, в которых сочетаются высококачественные белки и углеводы, так как их гликемический индекс ниже. Оптимальное содержание протеинов 15-35% .
Среди спортивного питания лучшими энергетиками считаются те, которые содержат комплексы с ингредиентами разных гликемических индексов. В этом случае высвобождение энергии из продукта и ее поступление в организм спортсмена становится равномерным. Таким образом, высокий энергетический уровень организма и работоспособность спортсмена сохраняется при самых продолжительных тренировках.
В нашем интернет-магазине спортивного питания можно выбрать энергетики широкого спектра действия по оптимальной цене.
Комментариев нет:
Отправить комментарий